知識・情報

ナッツがどれほど高カロリーなのか、12種類の人気のナッツを徹底比較します！どのナッツがいちばん高カロリーなのか、または低カロリーなのか、100kcalで何粒のナッツが食べられるのかなど、気になることを全て解決します！カロリーが気になる方におすすめのナッツ商品もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

「ナッツはカラダに良い」というのは聞いたことがありますが、『筋トレ』 にも良いのでしょうか？ さまざまな文献を参考に、ナッツの筋トレ効果や栄養について、食べる時の注意点も含めて解説します。筋トレにオススメのナッツや食べる最適なタイミングも紹介します。筋トレやダイエットに力を入れている方はぜひ参考にしてみてください♪

セロリにピーナッツバター をつけて食べたことありますか？意外な組み合わせ に思えるかもしれませんが、実はアメリカなどの外国では定番・人気 の食べ方です。今回はこの セロリとピーナッツバター について、美味しいのかやヘルシーなのか等、お話したいと思います！

ナッツは健康にいいと言われていますが、食べるとなぜかお腹の調子が悪くなる（お腹が張る、お腹が痛くなる）・・・ そんな方がいると思います。なぜなのでしょうか？実はナッツに含まれているある物質が関係ある？！その疑問を解決すべく記事にまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

今回は、タンパク質が多いナッツやシードをご紹介します！ピーナッツはタンパク質が多いって本当？どのナッツ・シードがいちばんタンパク質が多いの？さまざまな疑問を解決するために、よく食べられるナッツやシード24種類を比較します！ヴィーガンの方、筋トレをする方、高タンパクのナッツを知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

ナッツの脂質はからだに良い？ダイエット効果があるとよく聞きますが、からだに良い脂質とは何なのでしょうか？ナッツの脂質は太らないのでしょうか？ ナッツをよく食べる方はぜひ知っておきたい、ナッツに含まれる 「脂質」 について解説します！ぜひ参考にしてみてください。

「炎症」は、からだにダメージを与え、糖尿病や肥満などさまざまな生活習慣病の原因になると言われています。ナッツには、その「炎症」を減らす効果が期待できます。そこで今回は、いくつかの論文を参考に炎症を減らすのに最もいいナッツをご紹介します！

ピーナッツバターは 実際からだに良いのか悪いのか…？太りそう 、健康に悪いという人もいれば、良いプロテイン源 、 栄養豊富 という人もいます。 そこで今回は、アメリカのお医者さんDr. Eric Berg DCさんのYouTubeを参考にピーナッツバターの良いところと悪いところをご紹介します！

糖質制限ダイエット や ケトジェニックダイエット が最近話題になっており、これらのダイエットに最適な食べ物が 「ナッツ」 と言われています！。 そこで今回は、どのナッツが一番ケトジェニックダイエット にいいのかをご紹介します！ ケトジェニックダイエットとは何なのかもご説明していますので、ぜひ参考にしてみてください♪