こんにちは、どいさゆです(*‘ω‘ *)
今回は「KALDI（カルディ）」で美容低糖質ナッツプロテイン＋という商品を見つけたのでご紹介します！
今回ご紹介するのは「プロテイン＋」という種類ですが、別の記事で同じシリーズの「美容低糖質ナッツ」についてご紹介していますので、興味のある方はそちらも読んでみてください。
美容低糖質ナッツのプロテイン＋
わたしは美容低糖質ナッツプロテイン＋をKALDIで購入しました。
- 価格：1020円（税込）
- 内容量：220g (22g×10袋)
ただこちらの商品、どうやら通常商品ではなく数量限定のようです。
もう在庫がなくなったのか、カルディのオンラインストアにもない…。
まだ店舗に残っていたら買えるかもしれません
美容低糖質ナッツプロテイン＋の中には、小分けされたナッツが10袋入っています。
小分けになっていると持ち運びに便利ですし、食べすぎ防止にもなるのでありがたいです。
原材料
美容低糖質ナッツプロテイン＋の原材料は以下です。
- クルミ
- アーモンド
- ドライパイナップル（パイナップル、砂糖）
- 乾燥チーズ（ナチュラルチェダーチーズ）
- 青大豆
ミックスナッツにドライパイナップルや青大豆が入っているのは珍しいですね。
普通のミックスナッツとちがって面白い
ただ、残念ながら添加物も入っています。
- 酸味料
- 酸化防止剤（亜硫酸塩）
美容や健康意識がより高い方は、添加物や砂糖が入っていないミックスナッツのほうがよさそうです。
栄養成分
美容低糖質ナッツプロテイン＋の栄養成分はこちら↓
栄養成分（1袋〈22g〉あたり）
- エネルギー：130kcal
- タンパク質：5.13g
- 脂質：10.16g
- 炭水化物：5.26g
- 糖質：3.72g
- 食物繊維：1.54g
このほかにもパッケージには、亜鉛やカルシウム、葉酸などの栄養素が記載されています。
わたしが特に気になったのは「タンパク質」。
商品名が「美容低糖質ナッツプロテイン＋」なので、きっと普通の美容低糖質ナッツよりもタンパク質が豊富なんだろうと期待していましたが、実際はそんなに変わらず…。
普通の美容低糖質ナッツの栄養成分↓
むしろ普通の美容低糖質ナッツのほうが若干タンパク質が多い。
【タンパク質量】
- 普通の美容低糖質ナッツ 5.58g
- 美容低糖質ナッツプロテイン＋ 5.13g
なぜ「プロテイン＋」とついているのだろうか…（笑）
糖質も普通の美容低糖質ナッツのほうが低くてからだに良さそうなので、リピートするなら普通の美容低糖質ナッツだなという印象です。
【糖質量】
- 普通の美容低糖質ナッツ 1.42g
- 美容低糖質ナッツプロテイン＋ 3.72g
それぞれのナッツの栄養成分
では、美容低糖質ナッツプロテイン＋に含まれるナッツ等5種類のそれぞれの栄養を見ていきます！
クルミ
パンによく使われる「クルミ」。レーズンくるみパンとか美味しいですよね♡
実は、クルミの中にはたくさんの栄養が含まれています。
クルミは特に、悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる効果がある「オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）」を他のナッツより多く含んでいます。
オメガ3脂肪酸含有量（1オンス［28g］あたり）
- ピーナッツ：0g
- アーモンド：0g
- ピスタチオ：0g
- ピーカン：0.5g
- クルミ：2.5g
クルミ28g（約8~10 粒）で、一日に必要なオメガ3脂肪摂取量を満たせます
クルミにはオメガ3脂肪が多く含まれているため、糖尿病や心臓病、メタボなどの生活習慣病予防によいとさまざまな研究で言われています。
また、オメガ3脂肪は体内で作ることができないため、クルミのような食べ物から摂取する必要があります。
ミックスナッツの中にクルミが入っているのはありがたいですね
クルミ（いり）100gあたりの主な栄養成分は以下です↓
| カロリー | 713kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 14.6g |
| 脂質（不飽和脂肪酸） | 68.8g (50.28g) |
| 炭水化物 | 11.7g |
| 食物繊維 | 7.5g |
| マグネシウム | 150mg |
| カリウム | 540mg |
| リン | 280mg |
| 亜鉛 | 2.6mg |
| 鉄 | 2.6mg |
| ビタミンE | 27.9mg |
参照：文部科学省「日本食品標準成分表」
アーモンド
アーモンドは適度な硬さがあり、よく噛んで食べることで満腹度を上げてくれます。
ダイエットにピッタリなナッツです♡
特に、アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれているため、免疫システムを強くしたり、肌をきれいにする効果があります。
また、マグネシウムも多く、筋肉や神経の機能を整えたり、血糖値を安定させる効果も期待できます。
ちなみにわたしは最近、アーモンドバターにはまってよく食べています♡
おすすめのアーモンドバターは安くて大容量の「コストコのミックスナッツバター」
アーモンドだけではなくアマ二シードやチアシードなど健康にいいものがミックスされたナッツバターで、くせになる美味しさです。
記事もありますので、興味のある方は読んでみてください↓
アーモンド（いり）100gあたりの主な栄養成分
| カロリー | 608kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 20.3g |
| 脂質（不飽和脂肪酸） | 54.1g (47.74g) |
| 炭水化物 | 20.7g |
| 食物繊維 | 11.0g |
| マグネシウム | 310mg |
| カリウム | 740mg |
| リン | 480mg |
| 亜鉛 | 3.7mg |
| 鉄 | 3.7mg |
| ビタミンE | 30.0mg |
参照：文部科学省「日本食品標準成分表」
パイナップル
南国のフルーツのイメージがあるパイナップル。
甘くてジュースやアイスなどのフレーバーとして美味しいですよね～♡
パイナップルには「ビタミンC」が含まれているため、コラーゲンの生産やシミ・しわの改善など美肌効果が期待できます。
また、タンパク質分解酵素「ブロメライン」も多く含んでいるため、消化の促進や胃腸の調子を整える効果があると言われています。
だからパイナップルはピザやハンバーガーにも使われることがあるんですかね
パイナップル100gあたりの主な栄養成分
| カロリー | 54kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 13.7g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| マグネシウム | 14mg |
| カリウム | 150mg |
| リン | 9mg |
| ビタミンC | 35mg |
参照：文部科学省「日本食品標準成分表」
ただ、美容低糖質ナッツプロテイン＋の気になる点としては、純粋なパイナップルではなくドライパイナップルなところ…。
砂糖が添加されているので、純粋なパイナップルのような栄養効果が期待できるかは分かりません…。
青大豆
ほとんどの大豆は熟すと黄色など色が変わり青色ではなくなりますが、青大豆は熟しても青色です。
青大豆は黄色の大豆よりも油分が少なく糖分が多いため、甘みがあるのが特徴です。
一見枝豆のようにも見えますが、枝豆は大豆が熟す前の状態で青いだけなので、青大豆とはちがいます
また大豆なので、女性ホルモンと似た働きがある「イソフラボン」も含んでおり、美肌効果もあります。
女性にとってありがたい食材です♡
青大豆100gあたりの主な栄養成分
| カロリー | 425kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 37.7g |
| 脂質 | 20.7g |
| 炭水化物 | 33.9g |
| 食物繊維 | 18.4g |
| マグネシウム | 250mg |
| カリウム | 2000mg |
| リン | 650mg |
| 亜鉛 | 4.2mg |
| 鉄 | 6.7mg |
| ビタミンE | 29.8mg |
参照：文部科学省「日本食品標準成分表」
ナチュラル チェダーチーズ
美容低糖質ナッツプロテイン＋には乾燥したチェダーチーズが入っています。
チーズはカロリーや脂質は高いですが、糖質が低いので、糖質制限ダイエットをしている方に最適です。
タンパク質やカルシウムも豊富なので、筋肉や骨など強いからだ作るのも手伝ってくれます。
チーズは味も美味しくて食べやすいので、おやつに最適です
チェダーチーズ100gあたりの主な栄養成分
| カロリー | 390kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 25.7g |
| 脂質 | 33.8g |
| 炭水化物 | 1.4g |
| 食物繊維 | 0g |
| ナトリウム | 800mg |
| カルシウム | 740mg |
| リン | 500mg |
| 亜鉛 | 4.0mg |
| ビタミンE | 1.6mg |
| ビタミンB2 | 0.45mg |
| ビタミンB12 | 1.9mg |
参照：文部科学省「日本食品標準成分表」
買ってみた・食べてみた感想
買ってみた感想としては、ナッツとドライパイナップルとチーズの組み合わせが甘さと塩味のミックスでとても美味しいです。
ただ個人的にはやはり、添加物や砂糖が入っていることが気になります。
味は100点だけど、健康が気になってしまう
また、期間限定商品なので、KALDIに在庫追加されないのも気になります。（2022年4月時点）
どうしても買いたい場合は、同じシリーズの「美容低糖質ナッツ」を買うしかないです。
左が「美容低糖質ナッツプロテイン＋」で右が「美容低糖質ナッツ」
わたし個人的にはプロテイン＋ではなく、通常の美容低糖質ナッツのほうが添加物なども入ってなく健康に良さそうで好きです。
「美容低糖質ナッツ」でしたらKALDIのオンラインストアにも売られています。
ただ、6,480円（税込）以上買わないと送料が無料になりません…。
KALDIが近所にある方は店舗での購入をオススメします
また、美容低糖質ナッツはAmazonでは売られていないみたいです。
低糖質なミックスナッツという点で似た製品は見つけましたが、ちょっと中身がちがいます…。
参照：1週間分のロカボナッツ
KALDIの店舗では買うことができるので、行った際にはぜひチェックしてみてください。
最後に
カルディの美容低糖質ナッツプロテイン＋はいかがでしたでしょうか？
ナッツ好きのわたしにとっては、このような小分けされたミックスナッツがあると持ち運びに便利だし、食べすぎ防止にもなるのでいいなと思います。
このブログでは、引き続きナッツやナッツバターについて紹介しています。
また、インスタグラム（＠rodorin.nutbutter）では、さまざまなナッツバターを使ったレシピを載せています。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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